Взросление девочек — особое время, когда их организм меняется, перестраивается, у него появляются новые особенности, и очень важно в этот период поддержать ребёнка и рассказать, что всё, что с ним происходит — это нормально.

Поэтому в качестве идеи для классного часа мы предлагаем провести урок про тонкости этапа взросления. О чем рассказать и как сделать это аккуратно, рассказываем в этой статье.

Про менструацию и цикл

Самым ярким признаком взросления является менструация. Тема эта очень деликатная, связанная как с физиологическими особенностями организма юной девушки, так и с новыми правилами гигиены.

Начните урок с рассказа о том, что из себя представляет менструация и почему она появляется. Порекомендуйте девочкам завести календарь цикла (его можно скачать в виде приложения или вести записи в отдельной тетрадке), чтобы своевременно готовиться к менструации.

Обратите внимание и на то, какой должна быть гигиена в этот период:

• Душ каждый день;

• Смена прокладок должна происходить каждые 3-4 часа, иначе бактерии начнут размножение и могут навредить микрофлоре;

• Сами прокладки должны быть качественными и выполненными из безопасных материалов;

• Также важно схематично показать, как именно надеваются прокладки. Для взрослой женщины это очевидно, но у ребёнка, столкнувшимся с этим впервые, могут возникнуть трудности.

Не забудьте обратить внимание на то, что в период менструации у девочки могут случаться перепады настроения, повышаться аппетит, проявляться сонливость. Но если кровотечение сопровождается сильными болями, тошнотой или обмороками, то лучше обратиться к гинекологу.

Про возможные высыпания и проблемы с кожей

Процесс взросления сопровождается всплеском гормонов, который может проявляться в виде высыпаний, акне и других проблем с кожей. Столкнувшись с этим, девочки часто начинают самостоятельно «лечить» свою кожу: давят прыщи, наносят множество кремов, не изучая их состав и свойства, скрабируют и без того травмированную кожу. Всё это может привести к появлению рубцов и шрамов, которые потом будет сложно устранить.

Во время классного часа объясните девочкам, что проблемы с кожей — это временное явление, связанное с переходным возрастом, но если они хотят минимизировать видимость высыпаний и акне, то следует учитывать некоторые правила гигиены:

• Умываться водой каждое утро и вытирать лицо чистым полотенцем или бумажной салфеткой;

• Ни в коем случае не давить прыщи и не трогать их грязными руками;

• Кожу с высыпаниями и акне нельзя скрабировать — это только усугубит ситуацию;

• Прежде, чем использовать какое-либо уходовое средство, необходимо изучить его состав и свойства, посмотреть срок годности и способ применения. Лучшее решение — пользоваться средствами по рекомендации дерматолога.

Набор веса и увеличение груди

Ещё одна щепетильная тема, о которой важно упомянуть. В период взросления многие девочки начинают активно набирать вес, в том числе и за счёт роста груди. Здесь важно объяснить юным леди, что, возможно, теперь им потребуется бюстгальтер, который будет придерживать грудь и минимизирует риск неловких ситуаций. Помним, что всё индивидуально, и в некоторых случаях носить бюстгальтер не обязательно.

Вместе с новым предметом гардероба приходят и новые правила гигиены и не только:

• Бюстгальтер должен быть выполнен из натуральных материалов и соответствовать размеру груди. Слишком плотный/узкий бюстгальтер может спровоцировать деформацию формы груди;

• На ночь бюстгальтер обязательно нужно снимать, чтобы он не сдавливал тело во время сна;

• Необходимо поддерживать чистоту бюстгальтера и регулярно менять его.

Заключение

Часто темы, упомянутые выше, не обсуждают в школах, и очень зря. Взросление и физиологические особенности организма — это естественная часть жизни девушки, и в этом нет ничего постыдного. Но именно из-за того, что многие считают тему менструаций слишком интимной, в итоге девочки стесняются говорить об этом и остаются наедине со своими новыми особенностями организма, допускают ошибки и невольно вредят себе. Помогите им адаптироваться во взрослой жизни и избежать проблем и неловких ситуаций.